学术论文一样又臭又长，大姨妈能做运动吗？

1.如果你阿姨喝咖啡感觉不舒服，就不要喝。 阿姨喝咖啡并没有什么不舒服的感觉，甚至还有缓解经痛的作用，所以可以适当喝。

2、在阿姨喝咖啡没有不舒服的人，请问在阿姨喝咖啡是否不舒服，但是对身体有害吗？ 我个人认为答案是否定的，但一定要适量，无论剂量的毒性如何。 这是流氓行为。

3.如果你感到昏昏欲睡但需要集中精力学习、工作等，可以尝试（看搞笑视频）（划掉）、听一些激动人心的音乐、喝点红牛、吃点巧克力、涂薄荷保湿霜在太阳穴上涂抹润唇膏或精油，或者散步或做其他能让您振作起来的事情。 希望对您有所帮助。

2022年1月19日更新。 我插个题外话吧。 阿姨可以吃冰淇淋吗？ 阿姨可以喝冰水吗？ 阿姨可以喝吗？ 阿姨们可以喝碳酸饮料吗？ 阿姨可以运动吗？ 阿姨会游泳吗？ 阿姨能不能劳累过度？ 让小马一一过河。 亲自尝试一下。 如果感觉不舒服，那就去做吧。 比如阿姨们可以喝碳酸饮料吗？ 据说喝碳酸饮料会加速钙、铁等微量元素的流失。 那么如果林黛玉平时身体娇弱，缺钙贫血，或者喝了之后肚子痛睡不着，出血就会增加经期天数。 。 只是不要喝它。 如果你吃了它，味道会更好，你的身体也会感觉更好。 如果喝后没有感觉不舒服，请适量饮用。 。 。 不过话说回来，阿姨们可以运动，但是不能做一些会增加腹压的运动，比如某些无氧器械和某些瑜伽动作。 阿姨也不能发生性行为。

更新于2020年3月9日，放在前面：我不是专业的医学/制药/食品科学人士。 以下文字基于个人理解和经验积累。 结论也完全基于个人理解和生活积累。 我只是对这个话题感兴趣。 而且在生活中有实践，绝对是专业领域的人无法比拟的。 科技表达如有错误或遗漏，欢迎大家指正。 谢谢大家的认可和喜欢。 希望大家能够和平讨论，不要引起争论。 赛伊，谢谢你！ 再次感谢您的支持和喜欢！

以下是原答案：

正确答案是，因人而异。

如果人在经期喝咖啡，会引起子宫收缩、出血（出血是血容量突然增加的夸张说法，不是像流产、大量出血那样的出血）、痛经、失眠、内分泌失调、神经衰弱等，所以不要喝咖啡。不要喝它。

月经期间喝咖啡对身体没有影响。 如果没有感觉的话，可以随便喝。

有些人甚至通过喝咖啡来缓解经期疼痛。

对于某些人来说，喝咖啡甚至会导致血容量减少。

（虽然症状与喝咖啡引起的血容量增加相反，但原理类似，参考是咖啡因摄入促进子宫收缩）

没有办法说明有影响，也没有办法说没有影响。 就像一些外国人一样，在怀孕期间、经期、产后护理期间，仍然喝冰水、咖啡、茶，却没有任何反应。 作为一个孩子，您也可以喝含咖啡因的饮料来促进宫缩。 。

不知道月经期间可以喝咖啡吗？ 我试试看就知道了，但是要注意，可能会引起出血和痛经，是有可能的。

在此粘贴另一位受访者的答案

另一位答主的回答

但是，如果一个人已经明确指出经期喝咖啡会引起痛经、出血，而你却还强迫她在经期喝咖啡，或者坚持认为经期喝咖啡是可以的，那么绝对是错误的。 。

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最后贴一下我的个人情况

女性，月经周期比较稳定（28±2），有轻度痛经。 月经期间喝咖啡会导致血容量突然增加，出现严重的痛经。 非经期喝咖啡有通便的作用（咖啡有收缩消化道的作用，具体怎么说的我记不清了，不过差不多就是这个意思）。 如果月经无故推迟，喝点咖啡，月经马上就来了。 如果感觉月经量比平常少而且痛，可以喝一点来缓解，但不要喝太多。 反正我不想留面子，所以我为什么不把一切都告诉你呢。 我经常在阿姨来之前一两天就便秘。 姨妈来的第一天和第二天，我的便秘会比较多，即使痛经也比较严重。 某些日子腹泻会更严重，所以我的痛经甚至会影响我的消化系统。 。 不知道医学上有没有什么解释。 。 中医认为这是气血亏虚的表现。 我对中医也持中立态度。 吃有效的药，不要吃无效的药。 看懂病的医生，看不懂病的医生。 别看它。 毕竟，中医与西医的战争，并不明显是中医与西医的战争。 这实际上是传统医学与现代医学的战争。 我个人支持现代医学。 毕竟现代医学已经上升到分子水平。 研究人体的时候，我还是说能治病的好医生。 不要说中国人能有今天，只是因为中医。 中医也有庸医和治病的。 在国外，在欧美、东南亚，在比较远古的时候，曾经有过巫医通过煮草、喝水来治疗病人的时期。 在这段时间的治疗期间，他们的比赛一直持续到今天。

最后，向所有不管什么情况都只说“经期喝咖啡”的妈妈们大声喊叫。 答案中有两个咖啡师。 经期的女性不能喝咖啡，也不会妨碍你赚钱的能力。 请不要自行GC。 谢谢。

最后，不要说痛经的原因是骨骼脆弱。 确实，引起痛经的原因有很多，骨骼脆弱可能就是其中之一。 然而，并非所有的痛经都是由骨骼脆弱引起的。 骨骼弱不一定会引起痛经，但身体强则也有可能出现痛经。 中国女游泳运动员傅园慧作为国家级游泳运动员，必须拥有强健的身体，但她也有痛经。 没有痛经的人，会随口把痛经的人归咎于他们缺乏运动、骨骼脆弱。 他们根本无法在没有背痛的情况下站立和说话。 。

最后，我来得比较晚。 当我看到这个问题的时候，已经有50+个答案了。 虽然我的点赞是0，但是我后面有20多个人，前面有30多个人。 最高点赞数为29票。 还有4票、3票、2票、1票。 从现在开始，基本上都是根据个人经验来推断。 我想我是唯一一个努力有理有据认真写出这样答案的人，但不知道什么时候才能被接受。 顶一下。 （有些咖啡师，看到这个标题别像G点被戳了一样？经期能不能喝咖啡，关系到个人健康，与兴趣无关！）

最后，我来说说我的痛经问题。 我很怕冷，尤其是冬天，所以平时月经不舒服的时候，我基本上都是躺在床上取暖。 但事实上，当我躺在床上时，我全身的血液循环都不好。 如果不通畅，就会加重痛经的现象。 如果出去走几圈，散散步，稍微锻炼一下，不要做高强度的运动，就散散步。 会促进体内血液循环，缓解痛经症状。

最后*5，说一下经期喝红糖水的问题。 痛经已经是一门玄学了。 痛经时喝红糖水更是玄学。 如果觉得可以缓解，就适当饮用。 如果不能缓解，请适当服用以缓解疼痛。 医学上，如果你对止痛药有芥蒂，或者疼痛仍然很厉害，而且确实不起作用，请去看医生。 不要争论热水有效还是红糖有效，红糖和大枣是否可以补血、止痛、避孕药。 问题是能不能吃。 谢谢。 （ps.这里玄学的意思是，因为每个人的情况不同，我们不能根据广大女性朋友的现象来推断出统一的答案。如果有的女生每次月经都来困难，痛经严重的话，可以考虑宫内手术膜的形状不是特别好，我什至听说有一个人每次来月经都会流鼻血，持续了很多年，他的凝血功能也被检查了。没问题。最后他认为是子宫内膜异位症（我不知道最后怎么处理）。 .)

最后*6，看到提问者问的最后一个问题，月经期间不能喝咖啡如何提神。 茶叶中还有一些咖啡因等成分，会让一些女生在月经期间喝会感觉不舒服，所以我是不允许的。 于是我想到尝试一下薄荷提取物，比如薄荷润唇膏或者含有薄荷成分的虫咬药膏，涂在太阳穴或者身体的其他部位。 少量尝试看看是否有效果。 会不会不舒服？ 不可以。如果您感觉不舒服，请再次使用。 你也可以尝试类似红牛的牛磺酸饮料，但还是一样的。 尝试少量，看看是否会让您感到不舒服。 如果没有的话，那就更实用了。 注意不要选择碳酸饮料或含咖啡因的红牛。 tb上也有薄荷粉。 如果是食品添加剂级的，可以微量尝试一下。 我严重不建议大量服用。 如果是三无产品，就不要拿。 你可以把一点点放入热水中，感受蒸发的感觉。 毕竟，如果你吃了那散发出来的凉风，你就不知道其中含有什么杂质。 这只是提供一个想法，而不是作为建议。 希望没有一定医学生物学基础的人不要轻易尝试。 我再说一遍，不要轻易尝试。 如果尝试造成任何严重后果，我将不承担法律责任。 一定要少量测试，因为有的人把风油精涂在太阳穴上会头疼，所以一定要少量测试。 不建议大家作为非处方药使用。

2019.7.10更新：

1. 我看了看，看到了三个咖啡师。

2、2019年7月9日，我目前排名第三。 前两位分别有27票和71票，我有75票。 这表明有多少人投票反对我。 。 。 可能是喝咖啡不胃疼的阿姨们点的吧~~~

2020.1.9更新：

好久没上知乎了，居然有400多点赞了。 实际上我仍然是匿名的，因为我担心有人会关注我的利益，他们会指责我对我进行人肉搜索。 。 。

更新于2020年7月25日

我看到有人说“你不能因人而异地回答问题，否则岂不是可以说知乎上大多数问题都是因人而异的？”。 。 。 我想说的是，像月经这样的事情，每个人的情况都不一样。 此外，知乎上不允许提出纯粹的医疗问题。 如有医疗疑问，请外出到医院询问医生。 有人调侃提问者，如果答案是“好”，那还得疼着喝吗？ 这个问题应该是关于这样一个事实：众所周知，有些女孩在月经期间喝咖啡会胃痛。 没有胃痛的女生喝咖啡对身体有害吗？ 我只能说，不舒服就不喝，不舒服就喝，仅此而已。

2020年12月21日更新：

我发现我评论下的一些朋友在月经期间从来没有喝过咖啡，但看完我的回答后，他们跃跃欲试。 他们竟然有一种想在自己的身上做实验的冲动。 。 。 首先我个人建议大家不要尝试。 如果你不顾我的强烈反对仍然尝试，那么我也没有办法，并且我不承担由此产生的后果。 其次，如果一定要尝试的话，根据我个人的判断，一定要验证一下。 某件事对月经的正面或负面影响，必须要在月经比较典型的日子里来判断，比如痛经比较严重的日子，或者月经量多的时候。 对我来说，是月经的前2-3天。 痛经的量和程度容易受到外界环境因素（如受凉、吃辛辣食物、喝咖啡等）的影响； 在月经的最后几天，月经量变少，痛经症状减轻或消失，子宫内膜脱落即将结束。 新的一层开始生长。 对于这种情况，我个人认为应该不会受到测试的影响。 月经后3-4天我真的很困，喝点咖啡不会有太大影响。 。 。 所以这里我回到化学家应该使用的一个专业术语——进行实验时必须控制变量。 。 。 前后几天尝试一下。 。 。 疼的话别打我。 。

再次强调，我个人的建议是不要尝试。 如果你的好奇心真的很强烈，那我也无能为力。 。